mam 15 lat

[...] jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko, ten cykl pierwszy od 10 lat 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa co 5-6 dni 9. CEL CYKLU: odmulenie, powrot do mlodosci, redukcjo maso rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

19 lat, MEZCZYZNA, waga ponad 80 kilo, przy ponad 180cm wzrostu, staram zdrowo sie odzywiac, bez supli. mam drazek, expander, sciskacze, hantel 5kg, taboret ;d. plan na 4tyg. wracam do sportu, musze sie rozcwiczyc. W dni nietreningowe robie aeroby, tj 15 min na skakance. treningu act: - co drugi dzień - przed treningiem obowiazkowa 10 min [...]

[...] było jak najmniej skutków ubocznych. Co na odblok. Czy gdyby coś było nie tak to mogę przerwać cykl? I jak to się ma później do redukcji czy stracę wypracowane mięśnie? Nie mam zielonego pojęcia jak używać nawet igły :). Aktualnie jestem jeszcze przez tydzień na 0 kalorycznym , a później będę zaczynał okres masowy. Nie chce zrobić sobie krzywdy [...]

[...] ale tak jest kazdego dnia. Co ciekawe ile bym nie spal to i tak w ciagu dnia moge sie spokojnie zdrzemnac, wieczorem tez nie ma problemow z zasnieciem. Skonczylem 25 lat, mam lekka nadwage chociaz problem byl taki sam gdy wazylem 80kg. Sypiam regularnie, odzywiam sie tez dobrze. Bylem u lekarza, robilem analizy, cisnienie, cukier. Nic nie [...]

[...] 3 razy w tygodniu co tydzien bede zwiekszal o jedna sesje, do maksymalnie 6 razy w tyg jak zacznie sie robic zastoj w paleniu fatu, to wrzuce ładowanie(nie cheat day, mam nadzieje ze uda mi sie nie ponieść jedzeniu "govvna") ale na dzien dzisiejszy takowych nie planuje, wyjdzie w praniu mam nadzieje, ze zostane milo przyjety i bede sobie [...]

witam Panowie. Planuje cykl pod sporty walki. Mam dylemat co wybrać cypio czy prop? do tego chciałem dorzucić coś jeszcze i zastanawiam się na turą/oxą/masteronem? Mam już pewne doświadczenia w temacie dopingu, dużo czytałem ale nigdy nie brałem tury i nie wiem czy bedzie lepsza niż oxa? Z kolei przy 45mg oxy miałem małe dolegliwości ze strony [...]

[...] kroku 1. 9. rozciąganie. Pytania: Czy warto bawić się w rotację węglowodanami? Co z ciężarem, skoro wypada mi ew. dodać więcej, bo są to bardzo małe obciążenia, ale jak mam dodać skoro ledwo na tym wyrabiam? Celem jest przestanie być 'skinny fat', ew. mogę założyć, że przez ten rok mogę budować masę (clean bulk?). Nadal zależy mi, żeby [...]

[...] ( chciałbym na planie potrenować na start około 6-8 tygodni) czy może w ogóle nie rozpisywać planu jak redukcja i ćwiczyć intuicyjnie ( wiedzę z lat młokosa posiadam nt. ćwiczeń) Zakres powtórzeń nie ustalam bo nie mam pojęcia z czym mi się przyjdzie zmierzyć jeśli chodzi o siłę ale celuje w 10-15 w większości cwiczeń. Z góry bardzo dziękuję.

witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: [...]

Witam Państwa serdecznie. Mam takie pytanie niestety gdy miałem 19 lat zrobiłem półroczny cykl na teściu i czasem dorzuciłem jakieś orale. Złapałem okropny trądzik piorunujący acne conglobata, brałem izotek przez pół roku chyba 40 mg ale dawka była wyliczona odpowiednio mniej ważyłem wtedy. Czy duża jest szansa ze jak coś znowu wezmę to mnie [...]

[...] zamierzam korzystać z Waszej wiedzy :) CEL: redukcja i rzeźba LAT: 24 WAGA WYJŚCIOWA: 113 WAGA OBECNA: 106 WZROST: 192 Obecnie na siłowni bywam 3/4 razy w tygodniu. I tu mam następujące pytanie. Zazwyczaj dość intensywnie wykonuję ćwiczenia cardio. Czy skupić się tylko i wyłącznie na nich, do zbicia wagi, czy zabrać się za trenowanie [...]

[...] supli. dane o mnie: wiek: 26 lat wzrost: ok. 190 cm waga: obecnie 95 kg 9:00 80g płatków owsianych garść rodzynek 250g twarogu piątnica (chudy/półtłusty) jesli nie mam ochoty na twaróg 40g białka z Whey Shake (40g białka, nie praparatu) łyk oliwy z oliwek 12:30 średnio 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do [...]

[...] braniem, w trakcie, potem po odstawieniu i sprawdziłem tylko estradiol i prolaktynę i dzisiaj po dłuższym czasie, co się dzieję z hormonami. I jest ten problem, że cały czas mam jakieś ciągłe wahania nastroju. Aż momentami czuję, jakby mi się chciało płakać. Brak chęci na co kolwiek. A patrząc na wyniki przed braniem, a dzisiaj, to jest różnica. [...]

[...] i 35mg Novothyral Sarkoidoza oczna - w remisji Cała poprzednia bomba w temacie https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_dla_oty%C5%82ego-t1183965.html Sprawa wygląda tak że teścia mam poniżej normy, podobnie jak kiedyś w temacie wyżej. Jajca całe, nie uszkodzone - prawdopodobnie teść leży przez złe nawyki żywieniowe, słaby sen i blokuje mi redukcje [...]

Witajcie, 3 lata temu trochę ćwiczyłem na domowej siłowni, aktualnie do dyspozycji mam tylko hantle i ławkę. 79 kg waga, wzrost 184 cm, wiek 25 lat, troszkę na brzuchu tłuszczu (ale niewiele, bardzo niewiele), planuję to zgubić + dobić do 82 -83 kg, gdzie te nowe kg to mają być raczej mięśnie ;) z minusów sylwetki to nogi mam dość chude i słabe [...]

Witajcie , dziś mam dla Was ciekawy problem do rozgryzienia (zdradzę , że nie będzie to trening na masę dla 15 latka ani sw + siłownia jak połączyć ). Mam nadzieje , że wielu z Was spróbuje się zmierzyć z tym nie codziennym na tym forum problemem. Zapraszam niżej na zapoznanie się z dalszą treścią tematu oraz filmikiem pokazowym , by wiedzieć z [...]

[...] "partiami", a nie ogólnorozwojówkę. Najchętniej skupiłbym się na brzuchu, plecach i klatce piersiowej. Jaka dieta do tego? Ktoś może doradzić, bo jestem samoukiem (na profesjonalistów mnie nie stać, a znajomych z siłowni nie mam). Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2017-12-15 14:34:34 Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2017-12-15 14:35:52

[...] 3 razy w tyg zazwyczaj w dni biegowe suplementacja: witaminy+minerały, białko sojowe activlab (tak wiem wiem, że soja jest bee ale takie kupiłem i takie zamierzam spożyć -> mam tej paszy jeszcze 3 kg. Potem kupię sprawdzone WPC 80) staż: 5 lat temu siłka przez 1,5 roku do momentu kontuzji kręgosłupa :( z tego powodu FBW wykonuję tak, żeby go jak [...]

[...] z tego jak wyglądam w porównaniu do stażu treningowego, aktywności i diety, której raczej przestrzegam (mniej więcej na poziomie z ankiety). Teoretycznie wyniki tych badań mam w "normie", jednak w przypadku testosteronu w dolnych granicach, a w przypadku estradiolu raczej w górnych. Do tego zrobiłem też progesteron i prolaktynę. Oto wyniki: [...]

[...] wzgledu na zbyt male podniesienie testa a ze propa mialem ze sredniego zrodla,ogolnie to byl Euromed to zmienilem na pewne zrodlo i zakupilem propa Alpha Pharma i dzis w 8tyg zrobilem badania prol 544 87-392 estr 51 00-56 test 7,3 2,6-11 i nie wiem k***a co jest z tym testem?mam mniej niz niby przy wyj**ce propa a tu jest mysle pewniak zrodlo